铁拳功神功,久习此功,还可内壮脏腑,外强筋骨,诸邪难侵

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  铁拳功是秘传的一种硬气功绝技,其练法独特,式简而效宏观,工作非常快,经过60天的努力工作,可以用一拳打破红砖。与此同时,我觉得我的实力大大增强,我可以有效地提升自己的技术实力。

,在体能方面收到了良好的效果。

训练方法如下。

方法/步骤

1 I.铁泉禅功以右拳支撑地面为例。身体倾斜到地面(床也可用),右手握紧拳头,手臂伸直,拳头接触地面。 (一开始,棉质羊毛和狗皮等柔软材料可以放在拳头表面下方,以防止手被损坏。)腿部笔直,左下腿靠在右小腿背部,十字架是叠加的。左右脚趾和右拳面是三个支撑点,整个身体悬空。保持这个位置,尽量坚持下去,并尽可能地支持它。您可以先练习2到3分钟,然后随着技能的深入逐渐扩展。在单手支撑过程中,右臂就像一根铁柱,内侧力量集中在右手拳上。直接穿过地层的深处,不断地推动并将右臂传送到拳头,将所有注意力和能量集中在右拳上,并抵抗人体的重力。这种类型可以迅速刺激人体的巨大潜力。通过划船的工作,它可以在大约60天内在一个盒子里打破。学习者不能因为它的简单而瞧不起它。 2,划船工作方法用厚厚的布料缝制一个方形沙袋,边长约25厘米,含有绿豆(加深技能后,可以逐渐变成铁砂或小圆石)。将沙袋放在约83.3厘米高的坚固木凳上或其他适当的地方。当用右拳拳击时,站在沙袋前面用左刺:用左拳击中右拳。在安排沙袋之前,首先要冷静下来放松,这表明你是非常强大和坚不可摧的。反复诱导自己3到5次,充满自信,然后工作。 [这种墙壁沙袋,如果方便的话,你可以做这个练习! 】

喷射行:鼻嗅。深吸一口气,我想通风到丹田(不要强调特定的运气路线,只有心灵的意思,意图是气),而右拳是头顶;然后Dan Tian用短而强大的喷射力,而右拳击沙袋上的沙袋,头脑集中在右拳上,巨大的能量爆发出来。

{! - PGC_COLUMN - }沙袋和凳子分成两半。这是练习铁拳的特殊想法。有了这种想法,您就可以激发您的潜力并提高您的效率。重复这种做法,直到第一个轮子变热和变红,当它感到疲倦时,它停止,并且左拳像往常一样被打。 】2。封闭空中游戏:深呼吸,将内力提升到右拳,然后关闭气体;在关闭气体的过程中,使用第一轮打沙袋7至9次,可以使用轻重打几次,然后使用重击2至3次。用沉重的手击打沙袋的那一刻,拳头就像钢铁一样,像沙锤上的重锤锤一样,此时整个身体的重量和力量都会在沙袋上产生爆发力,心灵的内在力量直接到了阶层的深处,不可阻挡,有一种超人的信心。简而言之,这个想法必须坚定,一心一意,目的是保持温和和坚强。 “它的含义就是它,它就像铁一样强大。”在关闭空气后,聚会慢慢呼出,如此反复练习,力量已经筋疲力尽。左手和右手交替。铁拳练习每次练习20到40分钟(取决于学员的体力),每天练习3到4次。在使用沙袋之前和之后洗手。您可以将双手浸入热汁中并加热。当你感到非常热时,你应该将它们取出并让它们自然干燥。洗完手后,你应该按摩手掌,手指等。

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点击外洗方法

1磨骨皮,盐煎250克。又热又热。无论划船类型如何,煨水都可以用来在运动前后清洗和清洗痰液,使血液,血液和皮肤舒适,保护身体,增强功能。 END

辅助工作方法

1辅助练习:[练习时最好穿沙背心,这样你就可以快速提高你的技能!技能没有达到,你不能穿! 】全身俯卧,拳头支撑;吸了两只手臂向全身屈曲着身体水平着陆,呼出时手臂的力量突然支撑起来,而拳头离地时,想法集中在双拳面上,以防止受伤,这种方法类似空置俯卧撑。注意:当双拳空出时,双拳必须紧紧抓住,每次49次(如果数量小于49,数量可以适当减少,然后逐渐达到标准),记住它更好慢慢地成长,不让我受伤,受伤的停止将使技能下降。如果你有深厚的技能,你可以尝试一只手练习! [你可以用拳头练习俯卧撑和拳头! 】你练的越多,你的技能就越深!

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注意事项

1.从业者应根据自己的体格灵活调整计划。当身体素质达到训练标准时,他们将遵循课程实践。 2.下班后不要用冷水洗澡1小时,用凉毛巾擦汗,避免饮用冷饮,以免感冒或疼痛等妨碍技术成长的因素。这种力量只用于自卫,不能勇敢,记住!